ماذا يعني "متوترة"

"متوترة" هي صفة تصف حالة الشخص الذي يشعر بالتوتر والقلق والضغط النفسي. عندما يكون الشخص متوتراً، فإنه يعاني من شعور بعدم الراحة النفسية والعصبية، وقد يكون ذلك نتيجة لمواجهة موقف صعب أو تحدٍّ ما أو الشعور بالخوف أو القلق بشأن أمر ما. مثال على ذلك: تخيلي أنكِ على وشك تقديم عرض تقديمي مهم في العمل أمام مجموعة من الزملاء والمدراء. قبل بدء العرض، تشعرين بقلبك ينبض بقوة، ويديكِ ترتجفان، وتفكيرك مشوش، وتجدين صعوبة في التركيز. هذه الأعراض الجسدية والعقلية هي علامات على التوتر، حيث أنكِ متوترة بشأن تقديم العرض بشكل جيد وإيصال المعلومات بشكل واضح. قد يكون سبب التوتر هو الخوف من ارتكاب الأخطاء أو الرغبة في إثبات قدراتكِ أمام الآخرين. في مثل هذه الحالة، قد يحاول الشخص المتوتر ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق أو ممارسة تمارين التأمل، للتخفيف من حدة التوتر وتحسين التركيز قبل مواجهة الموقف المسبب للقلق.