ماذا يعني "النوم"

"النوم" هو حالة طبيعية وضرورية للراحة والاسترخاء للجسم والعقل. وهو عملية بيولوجية معقدة تحدث لدى جميع الكائنات الحية، بما في ذلك البشر. أثناء النوم، يمر الجسم بعدة مراحل مختلفة، بما في ذلك النوم الخفيف والنوم العميق ومرحلة حركة العين السريعة (REM). مثال عن النوم: تخيل شخصاً يعمل طوال اليوم، يشعر بالتعب والإرهاق بعد يوم حافل من المهام والنشاطات. في المساء، يستعد للنوم من خلال خلق بيئة مريحة في غرفة نومه، فيطفئ الأضواء ويستلقي على سريره المريح. يغلق عينيه ويبدأ في الاسترخاء، وسرعان ما ينتقل إلى حالة النوم. خلال نومه، يمر جسمه بمراحل مختلفة. في البداية، يدخل في نوم خفيف حيث يكون الاسترخاء جسدياً وعقلياً في أوجه. ثم ينتقل إلى نوم أعمق، حيث يتباطأ معدل ضربات القلب وتنخفض درجة حرارة الجسم. في هذه المرحلة، يصبح من الصعب إيقاظه. بعد ذلك، يدخل في مرحلة حركة العين السريعة (REM)، وهي مرحلة النوم التي تحدث فيها الأحلام. قد يرى الشخص أحلاماً حية ومثيرة، حيث يمكنه الطيران أو التواجد في أماكن خيالية. هذه المرحلة مهمة للدماغ لمعالجة المعلومات وتوطيد الذكريات. بعد عدة ساعات من النوم، يستيقظ الشخص شعوراً بالانتعاش والراحة. لقد ساعد النوم جسمه على استعادة طاقته وعقله على إعادة شحن نشاطه. الآن، هو مستعد لمواجهة يوم جديد بنشاط وحيوية. هذا مثال بسيط يوضح مفهوم النوم وكيف أنه ضروري لتجديد طاقة الجسم والعقل.